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應(yīng)用指數(shù)：3 分
類型：生活性質(zhì)：國產(chǎn)軟件版本：v1.9.4大小：50.20 MB更新：2025-07-22語言：中文等級：平臺：Android官網(wǎng)：暫無廠商：長沙秀禾科技有限公司
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斷食追蹤禁食計劃，飲食管理健康節(jié)食
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-制定不同的禁食計劃
-了解跟蹤禁食時間帶來的效果
-間歇性禁食狀態(tài)/編輯開始/結(jié)束時間
-追蹤身體尺寸（腰部，臀部，手臂等）
-設(shè)置禁食通知
-設(shè)置長期禁食（長達(dá)50天）
-跟蹤酮、葡萄糖、體內(nèi)脂肪的變化
1、詳細(xì)的每日任務(wù)
會根據(jù)你選擇的減肥方法為你規(guī)劃好每一天的詳細(xì)日程安排，生成每日任務(wù)，并會在相應(yīng)的時間給你提醒，你不再需要糾結(jié)哪個減肥方法更好，不用計算復(fù)雜的熱量攝入，只需根據(jù)App的提醒就能減肥成功！
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中匯集了市場上各種減肥方法。并將它們分為減肥方法和塑形方法，通過效果指數(shù)、健康指數(shù)、難易指數(shù)3個圍度進(jìn)行打分，指明其優(yōu)缺點，讓你可以方便的選擇適用于自己的減肥方法。
1、細(xì)胞修復(fù)
在齋戒期間，您的身體將清除細(xì)胞內(nèi)部和死細(xì)胞內(nèi)部的廢物，同時修復(fù)和重建新的更堅固的細(xì)胞
2、長壽和疾病預(yù)防
當(dāng)您的身體經(jīng)歷與壽命和疾病預(yù)防直接相關(guān)的基因，細(xì)胞和分子變化時，就會發(fā)生基因表達(dá)
3、胰島素水平
空腹可以幫助改善胰島素敏感性，這已顯示可以從攝入的食物中減少更多的體內(nèi)脂肪和/或減少體內(nèi)的脂肪
4、激素增長
這可以幫助調(diào)節(jié)身體成分，體液，肌肉和骨骼生長，糖和脂肪代謝以及可能的心臟功能
5、睪酮
禁食已顯示可直接增加男性睪丸激素的水平
6、體重減輕
以上所有這些都已經(jīng)可以幫助您減少體內(nèi)脂肪并減少體重。但是，導(dǎo)致體重減輕的間歇性禁食的最大驅(qū)動因素之一是，每天堅持熱量不足的情況更加容易
7、代謝增加
由于人體天然的荷爾蒙增強，胰島素改善和生存機制，您的新陳代謝實際上會由于間歇性禁食而增加并變得更快
7、氧化應(yīng)激
研究表明，間歇性禁食有助于改善體內(nèi)的氧化應(yīng)激
8、心臟健康
一些研究表明，間歇性禁食實際上可以幫助改善膽固醇，甘油三酸酯，血壓和炎性標(biāo)志物
9、預(yù)防癌癥
禁食已被證明有助于細(xì)胞的再生，這可能是預(yù)防或幫助控制癌癥的一種可能
10、腸道健康
由于禁食具有抗炎作用，間歇性禁食已被證明有助于消化道消化道并保護(hù)腸道細(xì)菌
v1.9.4 版本
1. 斷食效果優(yōu)化
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